这5种瓜，秋冬养生要多吃

　　霜降〖jiang〗节气一过，天气转凉。空气寒冷干燥《zao》，身体容易干燥上火、胃寒等不适。秋天吃什么好?哪些食物可以〖yi〗降火去秋燥，滋润养胃呢?小编推荐5种瓜，降火去燥之余，还能养胃健【jian】脾。

　　1、南瓜 gua[：养胃〖wei〗护胃

　　秋季皮肤变得粗 cu[糙、干燥，吃南瓜对皮【pi】肤『fu』保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有（you）丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝{gan}，而且有一定{ding}的{de}健胃作用。

　　南瓜还‘huan’对『dui』骨骼“”有〖you〗好 hao[处《chu》，老人孩子常『chang』吃有保健的功效。

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　　推〖tui〗荐食谱：南瓜养胃粥

　　材料：南瓜、小米

　　1、先将南瓜去皮去瓤『rang』切块，放在容{rong}器内《nei》加少“shao”许水在微波炉内高火（huo）煮{zhu}十“shi”分钟;

　　2、取出捣碎，为了“liao”让它更顺滑;
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